总结

美国心脏协会官网heart.org刊发科普文章，讨论在健身训练中如何更有效地使用人工智能工具。文章指出，AI可用于生成训练计划、记录与分析运动数据、提供动作提示与激励，从而降低入门门槛并提升坚持度，但其建议可能不适配个人病史与体能基础，存在过度训练、动作不规范导致受伤等风险。文中强调应将AI定位为辅助教练而非唯一决策来源，结合自身目标与身体反馈逐步调整，并关注个人健康信息与可穿戴数据的隐私与合规使用，必要时咨询专业教练或医生。