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总结
美国公共媒体NPR《Life Kit》发布关于“减重科学”的健康科普内容，围绕体重变化的基本机制展开解释，包括能量摄入与消耗的平衡、激素调节与代谢适应等因素，并讨论专家常用的体重管理工具与路径，如饮食与运动方案、睡眠与压力管理、行为支持，以及在需要时采用药物或手术等医疗干预的适用人群与潜在风险。内容强调循证与长期可持续，提醒公众避免依赖夸大宣传的速效减肥法。
正文
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