JULIA CALDERONE 2025年12月29日 生活中总有这样的时刻。与朋友小酌时，你会想：来点红酒而非鸡尾酒是否"对心脏好"；或是起夜后回到床上，会想：起夜正常吗？ 每周，我们都会在 《问健康》专栏 中回答你的健康疑惑。我们的记者会仔细研读研究成果、采访专家，为你提供清晰的指导。 这里是2025年最受欢迎的10篇专栏，这些基于科学的解答将助您在新一年乃至更长远的时间里保持良好健康状态。 10. 缓解疼痛：泰诺还是安舒疼更有效？ 大半夜的，你头痛欲裂。打开药柜，里面一大堆药--安舒疼(Advil)、萘普生(Aleve)、泰诺(Tylenol)。这些止痛药大致分为两类：对乙酰氨基酚和非甾体抗炎药，它们以不同机制作用于不同类型的疼痛。且看专家如何 推荐 。 9. 唇疱疹能永久根治吗？ 这些令人疼痛的水泡溃疡源于1型单纯疱疹病毒感染，这种病毒在成年人中很常见，与引发生殖器疱疹的病毒不同。一旦感染，病毒可能终身反复发作，但 已有有效的治疗方法 。 8. 塑料水瓶忘在了高温车厢内，里面的水还能安全饮用吗？ 某些塑料在受热时会向水中析出各类化学物质，瓶内也可能滋生潜在有害微生物。这究竟会对健康产生多大影响？ 且听专家解析 。 7. 随着年龄增长，我该如何增肌？ 这可能是衰老过程中最令人困扰的变化之一：从30岁开始，每过10年，我们可能会流失多达8%的肌肉量。不过，只需对日常习惯稍作调整，就能有效 延缓这一进程 。我们请专家来解释怎么做。 6. 真的存在健康的早餐麦片吗？ 许多麦片因高糖、精制碳水、艳丽的色泽和各种风味，本质上无异于甜点。但专家指出，只要 懂得解读包装上的信息 ，仍能寻得更优选择。 5. 夜尿频繁是否正常？ 你是否经常半夜需要上厕所？其实有很多人和你一样。但如果这种紧迫感超过一定程度，可能就是健康状况不佳的信号。这里教你如何判断： 你的起夜状况 是否应该去看医生。 4. 苯海拉明是否弊大于利？ 自上世纪40年代以来，这款药物一直是美国家庭药箱的常备品，能有效缓解眼部瘙痒、鼻塞等季节性过敏及感冒症状。但如今专家提醒，由于苯海拉明可能增加特定健康风险， 或许是时候转用新一代抗组胺药了 。 3. 热柠檬水真有保健功效吗？ TikTok上时常能刷到这样的场景：网红将柠檬挤入一杯热水，说每天早上喝能启动新陈代谢、让皮肤更光滑、增强免疫力、帮助补水。这些说法可信吗？其中确有一点点道理，但也有 需要注意的地方 。 2. 为了"以防万一"去上厕所，这对身体不好吗？ "预防性排尿"可能不在你预想的2025年健康话题清单上，但很多人疑惑：长途驾驶前刻意排空膀胱，长期下来是否会削弱膀胱功能？ 看看专家们怎么说 。 1. 是否存在相对健康的酒精饮品？ 大多数人都知道，喝酒对健康不好。但若难以避免，某些酒类是否相对危害小一些？我们 请专家来讨论 一些长期流传的看法，比如：红酒是否比啤酒或烈酒更健康？颜色较浅的烈酒是否比颜色较深的更不伤身。 翻译：杜然 点击查看本文英文版。