运动锻炼

瑞典卡罗琳医学院基于“瑞典体育活动与体能研究”项目发布一项长达47年的追踪结果：对数百名16岁至63岁随机抽样男女反复体能测试发现，无论年轻时训练量如何，体能与力量大约从35岁开始下降，且随年龄增长衰退速度加快。研究同时指出锻炼在任何阶段都有效，成年后才开始运动者身体机能仍可提升约5%至10%。论文作者称运动可延缓但难以完全阻止衰退，后续将继续研究与生活方式、健康状况及生物机制的关联。