深呼吸训练

一名美国医生在媒体文章中指出，深呼吸等放松训练可通过缓解紧张情绪、抑制压力反应，帮助心率与血压更平稳，从而对心脏健康形成支持。文章以“5个护心习惯”提醒计划在2026年改善健康的人群，降低心血管疾病风险关键在于长期坚持：保持规律运动和体重管理，选择更健康的饮食结构，保证充足睡眠，减少烟酒与久坐，并把深呼吸等压力管理纳入日常；同时建议有高血压、血脂异常等风险者定期监测并就医咨询。