根据一项历时九年、跟踪了逾 2.75 万名中老年人的大型研究，睡眠质量差与大脑加速衰老相关，背后的原因之一可能是慢性炎症。研究人员从睡眠类型和持续时间、失眠、打鼾和日间嗜睡等五个方面评估了参与者的睡眠状况，然后用 MRI 成像扫描了参与者的大脑，利用机器学习模型评估其生物年龄。结果显示，健康睡眠评分每降低 1 分，大脑年龄与实际年龄之间的差距扩大约 6 个月。睡眠质量最差的人，其大脑的生物年龄比实际年龄大约 1 岁。研究人员使用 C -反应蛋白水平和白细胞计数等生物标志物测量低度炎症，炎症在不良睡眠模式与大脑衰老之间的关联中占超过 10%。