睡眠健康

一项历时九年的大型队列研究跟踪逾2.75万名中老年人，综合睡眠类型与时长、失眠、打鼾、日间嗜睡等5项指标评分，并以MRI结合机器学习估算大脑生物年龄。结果显示睡眠评分每降1分，大脑年龄较实际年龄的差距扩大约6个月；睡眠最差者的大脑生物年龄约高出1岁。C反应蛋白和白细胞等炎症指标提示，低度慢性炎症解释了超过10%的关联。