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总结
一项发表在《情感障碍杂志》的研究利用2021—2023年美国NHANES调查中1087名16至24岁年轻人数据，分析周末补觉与抑郁症状关系。结果显示，相比不补觉者，周末补觉者出现每日抑郁症状的几率降低41%。研究同时提示，保持周内充足且规律的睡眠时长并优化入睡时间，对改善抑郁症状的潜在效果约为周末补觉的两倍，仍需进一步研究比较两者优势。
正文
🛌 研究发现周末补觉或可降低年轻人抑郁风险 一项发表在《情感障碍杂志》（Journal of Affective Disorders）上的研究分析了2021年至2023年美国全国健康和营养检查调查（NHANES）中1087名16至24岁年轻人的数据，探讨周末补觉与抑郁症状的关系。研究结果显示，与不进行周末补觉的受访者相比，进行周末补觉的年轻人出现每日抑郁症状的几率降低了41%。研究同时指出，保持健康的周内睡眠时长和最佳睡眠时间在改善抑郁症状方面的效果是周末补觉的两倍。研究人员认为，周末补觉可能是一种有助于缓解抑郁症状的习惯，但未来仍需进一步研究来明确周末补觉与保持周内睡眠一致性及优化睡眠时间之间的相对优势。 (科技圈)
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