NHANES研究：周末补觉与抑郁症状风险降低相关

一项发表在《情感障碍杂志》的研究利用2021—2023年美国NHANES调查中1087名16至24岁年轻人数据，分析周末补觉与抑郁症状关系。结果显示，相比不补觉者，周末补觉者出现每日抑郁症状的几率降低41%。研究同时提示，保持周内充足且规律的睡眠时长并优化入睡时间，对改善抑郁症状的潜在效果约为周末补觉的两倍，仍需进一步研究比较两者优势。

一项基于美国2021-2023年全国健康和营养检查调查（NHANES）的研究，分析了1087名16-24岁年轻人数据，发现与不在周末补觉者相比，周末补觉者出现每日抑郁症状的几率降低41%。研究同时指出，若能在工作日保持健康睡眠时长并优化入睡/作息时间，其对抑郁症状的改善效果约为周末补觉的两倍。作者认为周末补觉可能有益，但仍需更多研究比较其与周内规律睡眠的一致性与相对优势。