心理咨询

围绕英国每年1月常见的“January blues/蓝色星期一”情绪低落，多家媒体与地方机构发布心理健康建议。《泰晤士报》以资深心理治疗师观点为主，提出通过规律作息、增加日照与运动、设定可达成目标、与他人保持联系、改善饮食与睡眠、练习正念减压，以及在症状加重或持续时寻求心理咨询等方式，帮助缓解冬季压力与低落情绪，并提醒若已明显影响学习、工作和生活，应及时获得专业支持。