久坐人群

《科学健身周周练》推出胸椎训练提示，面向久坐伏案、转身僵硬或腰背酸痛的人群，指出问题可能与作为身体“灵活枢纽”的胸椎活动度不足有关。节目建议从今天起每天抽出10分钟跟练，通过唤醒胸椎来改善躯干灵活性与舒适度，帮助缓解僵硬与疼痛、降低久坐带来的不适，强调坚持练习以获得更稳定的改善效果。