脑健康

《华盛顿邮报》发布降低痴呆风险的年度“护脑清单”，综合近期研究与健康建议，强调通过可执行的生活方式来保护认知功能：以更健康的饮食结构（如MIND饮食思路）为基础，配合规律运动、充足睡眠，保持社交与持续的脑力活动，并重视血压血糖等慢病风险管理、听力与压力调适。文章指出上述做法有助于长期降低认知衰退概率，但并非对个体结果的保证。

纽约时报推出“脑健康挑战”，围绕如何通过日常训练与饮食管理来保持认知功能，介绍包括MIND饮食在内的生活方式方案，并结合新研究与临床经验，强调专注力、记忆及老年痴呆风险与可干预的行为习惯相关。今日心理学、印度斯坦时报和《镜报》等也发布神经科医生的习惯或改变清单，试图把研究结论转化为可执行步骤，同时提醒需因人而异并与专业建议配合。