慢生活

作者在2025年进行为期四周的居家度假，刻意减少电子设备使用以放慢生活节奏。期间每天约两小时不带手机遛狗，并多次到社区咖啡馆独自静坐，不携手机、耳机或电脑，观察咖啡馆作为社交空间的运作细节，包括员工处理瓷杯的流程与顾客情绪变化。作者记录离开手机约30分钟后的焦虑感逐渐消退，并由此展开心理反思；连续多日的观察也发现店内存在其他不使用电子设备的独处者。最终作者加入纸笔手写，以书写速度限制思绪，作为一种有意的非数字化自我调节方式。