体质辨识

冬季尤其进入“三九”寒天后，不少人用人参、阿胶、膏方等进补以驱寒强身，但宁夏医科大学中医学院教授郭斌提醒，未辨体质盲补可能“补不对路”甚至“越补越虚”。中医体质分九种，冬季常见平和、气虚、阳虚、阴虚、痰湿、湿热等。体质偏虚或病后康复者更适合进补；平和质无需刻意大补。气虚宜平补缓补、山药莲子等；阳虚宜温补忌寒凉；阴虚宜滋阴润燥忌辛辣燥热；湿热与痰湿重在清化通利与健脾化痰。体质复杂者建议就诊中医师辨证制定个性化方案。