循证医学

多家外媒报道一项针对抑郁症的研究综述显示，在不少人群与情境下，规律运动对缓解抑郁症状的效果与抗抑郁药物或心理治疗相近。研究指出，运动作为非药物干预成本较低，并可能带来心血管、睡眠与压力管理等附加收益，但不同运动方式、强度与持续时间的依从性差异较大，且重度抑郁或伴自伤风险者仍需专业评估与综合治疗。结论被视为对临床与公共卫生推广“运动处方”的支持信号。