研究称三种微习惯或可延寿最多4年

多家媒体援引最新研究称，成年人若在日常生活中做出三项“微小但可持续”的改变，可能让预期寿命增加，最高可累积至约4年。建议包括：每天增加约5分钟身体活动、将久坐时间减少约30分钟，并在饮食结构与睡眠习惯上做更健康的选择。研究基于大样本人群数据与统计模型推算，认为上述调整与糖尿病、心血管疾病等死亡风险下降相关，若被广泛采纳，或可改善群体健康并减轻公共卫生负担，但个体效果仍取决于基础健康与长期坚持。