体重管理

多家美媒报道，演员马特·达蒙在为克里斯托弗·诺兰执导的新片《奥德赛》进行角色准备时，通过在饮食中“切掉一项东西”成功减重。他称自己改为无麸质饮食并瘦到约167磅，接近高中时期体重，呈现“精瘦但强壮”的状态；同时为拍摄留胡子近一年。该经历被用来说明其为影片进行体型转变与训练的过程，也带动公众对无麸质减重方式的讨论。

多家媒体在新年之初围绕“减重”话题发布建议：心理学家提醒不要把新年愿望变成短期节食誓言，应以可持续的小目标、行为记录与环境管理提升执行力；营养师提示警惕间歇性断食、流行补剂组合等减重趋势及开始节食时的危险信号，强调均衡饮食、循序增加活动量，并在需要时寻求专业支持，以降低反弹与健康风险。

海外多家媒体报道社交平台热传的“oatzempic”饮品/饮食法：用燕麦泡水或燕麦饮替代部分进食，宣称可像减重药Ozempic一样抑制食欲并快速减重。营养与医学专家解释，其可能通过可溶性纤维增加饱腹感、帮助控制加餐，但无法复制GLP-1类药物在代谢、控糖与食欲调节上的作用，效果也缺乏等量证据支持。减重仍取决于总体热量赤字与饮食结构，过度依赖可能带来营养不足或血糖波动，慢病或用药人群应先咨询医生。